Cuaderno Práctico de ejercicios de Mindfulness nos propone una serie de ejercicios sencillos que nos permitirán calmar la mente y relajar el cuerpo para evitar el estrés, las tensiones y atraer la calma y la alegría a nuestra vida. Al acercarnos al aquí y ahora recuperaremos nuestro equilibrio interno para vivir el presente de forma plena. ¡Porque un pequeño cambio puede ser el primer paso hacia una vida mucho más placentera y feliz!
Los cuadernos de ejercicios son una herramienta muy útil para aprender y fijar conceptos, ya que nos ayudan a tomar conciencia, entender mejor y aplicar en nuestra vida diaria ideas para mejorar y progresar de manera mucho más eficaz.
Antonio F. Rodríguez es licenciado en Ciencias de la Información por la Universidad de Málaga y diplomado en Comunicación. Ha trabajado como coordinador y curador de textos para muchos libros sobre espiritualidad y mindfulness y se dedica a la traducción para editoriales como Paidós, Oniro, Kairós y Océano, entre otras..
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