Tienes en tus manos el mayor compendio de técnicas para el crecimiento personal elaborado desde una perspectiva de la salud cerebral: un conjunto de ejercicios prácticos que te proporcionará un mayor autoconocimiento de tu mente y de tu cuerpo y te permitirá enfrentarte a los retos cotidianos en el mejor estado de forma posible.
Siguiendo las indicaciones que Catalina Hoffmann te da en este libro alcanzarás una mayor conciencia de tu salud cerebral y sabrás trabajar para mejorarla. Expuestos con sencillez y naturalidad, los ejercicios que la autora propone son aptos para todo el mundo, y su práctica te permitirá aprender a buscar la calma y la felicidad cuando lo necesites, disponer de herramientas para contrarrestar la ansiedad y el estrés, controlar los pensamientos obsesivos… y mejorar tu agilidad mental y tu reserva cognitiva.
Las herramientas que contiene estas páginas te ayudarán a tomar decisiones, a salir de pensamientos en bucle y a transformar las emociones negativas en positivas.
Aplicando técnicas tan variadas como la que activa la glándula pineal, la que trabaja la alegría o la que desarrolla la transmutación (la transformación del pensamiento), no solo conseguirás manejarte en estados anímicos alterados, sino que aprenderás a activar nuevos núcleos neuronales, a tener un mejor control mental y a gozar un mayor rendimiento cognitivo.
Y todo eso equivale a vivir con mayor bienestar y plenitud.
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CATALINA HOFFMANN, es terapeuta ocupacional especialista en estimulación cognitiva y experta en entrenamiento cerebral. Lleva más de dos décadas revolucionando el concepto del cuidado del cerebro.
Es creadora del Método Hoffmann y del Método Neurofitness. El primero centrado en el campo del envejecimiento, se focaliza en rehabilitar mediante la actividad física, cognitiva y psicológica. El método Neurofitness abarca cualquier etapa de la vida...
Leer másNuestro estilo de vida nos somete a múltiples presiones y apenas nos deja tiempo para nosotros mismos. Las agendas echan humo, el trabajo absorbe, las noticias colapsan. Prácticamente todo el mundo brega, ha bregado o bregará con la fatiga mental, el cansancio físico y emocional, la falta de concentración o el estrés.
Catalina Hoffmann te recuerda que estas situaciones no deben considerarse normales y, lo que es más importante aún, te proporciona herramientas para combatirlas.
El cerebro aprende por repetición, y entrenarlo de la forma adecuada hará que te sientas mucho mejor. Podrás aplicar las técnicas Neurofitness de este manual a cualquier área de tu vida que requiera autocuidado. Porque hacer algo para ti y tu felicidad no es egoísmo: es quererte, cuidarte y protegerte.
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