Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional
Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 22 enero 2015 |
| Colección | Divulgación |
| Presentación | Epub 2 |
| Traductora | María Galbany |
|---|---|
| Editorial | Ediciones Paidós |
| ISBN | 978-84-493-3100-8 |
| Páginas | 256 |
|---|---|
| Código | 0010119455 |
| País de publicación | España |
Practicar mindfulness no solo puede ayudar a aliviar los síntomas del estrés y la ansiedad sino que además aporta una sensación de bienestar, calma y alegría que es muy beneficioso para nuestra salud.
Los ejercicios que se proponen son muy sencillos y se pueden incorporar a las tareas que realizamos día a día.
ha formado parte del Consejo de la Unidad de Investigación Médica en Cognición y Neurociencias del Reino Unido, en Cambridge. Desde su jubilación, se dedica a enseñar la práctica de la meditación en todo el mundo.
es profesor de Psicología Clínica e Investigador Principal de la Universidad de Oxford, y director del Centro de Mindfulness de esa misma universidad.
es profesor de Psicología de los trastornos del estado de ánimo de la Universidad de Toronto- Scarborough, así como científico señor en el Campbell Family Research Institute en el Centro para el Tratamiento de las Adicciones y la Salud Mental de Canadá.
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